Respirelax® Yoga Rando

Week-end yoga et randonnée :
2 jours pour combiner rando, yoga
et techniques avancées de respiration.

Week-end sportif

2 jours

à partir de 377€

Prochaines dates à venir

L'objectif

Au coeur du Massif de Belledonne, profitez de ce stage de 2 jours pour combiner rando, yoga et techniques avancées de respiration.
Respirer influence directement l’énergie, l’endurance et le bien-être, au quotidien comme pendant l’activité physique. Ce stage s’adresse aux personnes qui pratiquent régulièrement la marche, souhaitant améliorer leurs performances et leur équilibre mental grâce à des protocoles simples et efficaces de la méthode Oxygen Advantage et Inspire Potential.
Libérez votre souffle et retrouvez votre énergie!

Pour qui ?

Niveau : débutant à intermédiaire
Accessible à toute personne en bonne condition physique
Aucun prérequis en yoga ou respiration

Promesse du stage

→ Mieux respirer
→ Mieux gérer son énergie, le stress el la qualité du sommeil
→ Allier effort, récupération et bien-être

Encadrement & sécurité

Activités adaptées au niveau du groupe
Bain froid toujours encadré par un coach certifié
Progressivité dans les exercices respiratoires et physiques
Possibilité d’arriver à l’hôtel le vendredi après midi, pour profiter du cadre et des espace thermaux

LE PROGRAMME DU WEEK-END

SAMEDI
Accueil & mise en condition

Arrivée à l’hôtel à partir de 9h

10h30 – Rencontre & centrage

Présentation du week-end et du coach
Introduction à la respiration + Test respiration
Première pratique de centrage (calme & présence)

13h00 – Dejeuner

15h00 – Randonnée guidée 3h et respiration en mouvement

respiration nasale
débouchage du nez
respiration rythmique
gestion de l’effort

18h00 Accès libre aux espaces thermaux

19h30 – Diner

21h00 – Débrief + relaxation

yoga doux et respiration
Méditation Anapanasati

DIMANCHE
Reconnexion

07h00 Réveil corporel (Yoga doux et respiration)

08h30 Petit dej

10h00 Randonnée guidée 3h + pique-nique

Respiration en mouvement
respiration nasale prolongée
endurance douce
état méditatif en mouvement

15h00 Bases de la respiration et bain froid:

Théorie biomécanique et biochimie de la respiration
Technique de régulation Psycho-physiologie (respiration ALP)
Spa / bain froid (optionnel, encadré par un coach certifié)

18h00 Clôture

Débrief final
Conseils pour continuer la pratique

Ce que vous allez vivre
pendant ce week-end yoga rando

Prendre soin de soi ne signifie pas nécessairement partir loin ou bouleverser son quotidien.

Parfois, quelques jours suffisent pour retrouver de l’espace, clarifier ses priorités et renouer avec des sensations essentielles.

Ce week-end Yoga & Randonnée vous offre l’opportunité de ralentir, de respirer pleinement et de vous reconnecter à ce qui compte vraiment.

Une expérience simple, authentique et profondément humaine portée par les valeurs de Respirelax.

Témoignages

À l’issue de leur séjour 2026, nos participants ont partagé leur retour d’expérience.
À travers ces témoignages, découvrez leurs impressions et l’impact que cette parenthèse bien-être a eu dans leur quotidien.

Ce n’était pas juste une parenthèse au grand air. C’était une immersion qui remue les tripes, qui met les émotions à vif, mais toujours enveloppée d’une immense bienveillance. Dans notre groupe, les liens se sont resserrés vite et fort. Entre rires, larmes, écoute et entraide, on a partagé des moments d’une rare intensité humaine.

Un stage relaxant et respirant, une parenthèse d’un week-end, le temps s’arrête, on oublie les tracas de la vie quotidienne pour profiter et savourer pleinement l’instant présent, on plonge dans la bienveillance, c’est un Temps pour soi. Carpe diem

Stage en total adéquation avec mes attentes. J’en suis repartie pleine d’énergie et de nouvelles résolutions avec les méthodes enseignées, et aussi de très belles rencontres humaines. Je recommande vraiment ce stage et je souhaite le refaire une seconde fois pour acquérir encore plus les techniques liées à la respiration.

Ce week-end de Yoga & Rando avec Respirelax a été une véritable bulle de bonheur qui a bousculé bien des certitudes.

Honnêtement, on a un mal fou à quitter cet endroit tant le calme intérieur retrouvé est profond. Je vous conseille à 1000 % de vivre une telle expérience. Le cadre est magnifique, mais ce qu’on y vit à l’intérieur est inoubliable. 🤍

Les intervenants

Gabriele Giuffrida

Enseignant de Hatha yoga, Ambassadeur Running Yoga, Coach en Respiration de l’Academy Inspire Potential et Instructeur de la méthode Oxygen Advantage.

Organisateur de voyage de trek&yoga, accompagnateur en montagne et passionné de trail et d’apnée, instructeur de la méthode Wim Hof. Il organise des coachings personnalisés pour la rééducation respiratoire des sportifs ou comme thérapie complémentaire pour les troubles de santé physique et mentale (essoufflements, anxiété, stress, insomnie, hypertension…).

NOS TARIFS

Le prix comprend :

– L’hébergement en chambre solo ou en chambre partagée à l’Hôtel Le Parc (1 ou 2 nuits au choix)
– La restauration : petit-déjeuner à l’hôtel, pique-nique le midi, dîner au restaurant de l’hôtel (ou partenaire)
– L’accès au Spa d’Allevard le samedi.
– L’encadrement pendant le week-end Respirelax® Yoga-Rando.

Chambre partagée - 1 nuit

377€

Chambre solo - 1 nuit

412€

chambre partagée - 2 nuits

474€

Chambre solo - 2 nuits

535€

être informé des prochaines dates

L'hébergement

Les participants des séjours Respirelax sont accueillis à l’Hôtel Le Parc, un lieu paisible et chaleureux, idéalement situé pour favoriser le lâcher‑prise. Cet hôtel confortable offre une atmosphère propice au repos et à la reconnexion à soi, en parfaite cohérence avec l’esprit des séjours Respirelax. Entre calme, nature et douceur de vivre, il constitue un cocon ressourçant pour vivre pleinement l’expérience.

Week-end yoga et randonnée : 2 jours pour combiner rando, yoga et techniques avancées de respiration.