Respirelax® Trail Oxygen
Stage de trail :
améliorer vos performances en trail,
grâce à la respiration consciente.
STAGE TRAIL
2 jours
à partir de 377€
26 ET 27 SEPTEMBRE
L'objectif
Le temps d’un weekend au cœur du Massif de Belledonne, véritable terre de trail, découvrez comment la respiration peut vous permettre d’améliorer vos performances en trail. Encadré par un coach respiration et un coach trail, vous alternerez des exercices de respiration et des sorties trail sur les plus beaux sentiers de Belledonne !
Courir plus longtemps, mieux gérer son effort, récupérer plus efficacement…
et si votre souffle devenait l’un de vos meilleurs alliés en trail ?
La plupart des coureurs travaillent leur entraînement, leur matériel ou leur nutrition. Pourtant, la respiration reste souvent le grand oublié de la performance et du plaisir de courir.
Le séjour Trail Oxygen vous propose une approche originale associant trail, respiration consciente, cohérence cardiaque et récupération. Pendant deux jours, vous découvrirez comment mieux utiliser votre souffle pour optimiser votre endurance, gérer les passages difficiles et retrouver plus rapidement votre énergie après l’effort.
Au cœur de la montagne, cette expérience immersive vous permettra de développer une relation plus efficace à votre respiration tout en profitant d’un cadre exceptionnel propice à la pratique et à l’apprentissage.
LE PROGRAMME DU WEEK-END
Ce que vous allez vivre
pendant ce week-end trail
Ce séjour associe sorties terrain, ateliers pratiques et temps d’analyse afin de mieux comprendre le rôle de la respiration dans la performance sportive.
Vous découvrirez différentes approches respiratoires appliquées au trail et aux sports d’endurance : respiration nasale, respiration diaphragmatique, cohérence cardiaque, gestion du souffle en montée et techniques favorisant une meilleure récupération.
Les ateliers alternent apports pédagogiques, mises en situation sur le terrain et débriefings personnalisés afin que chacun puisse expérimenter concrètement les effets du travail respiratoire sur son confort de course et sa gestion de l’effort.
Conçu comme un véritable laboratoire d’expérimentation, Trail Oxygen vous permettra d’explorer de nouvelles stratégies pour courir avec plus d’efficacité, de fluidité et de plaisir.
L'intervenant
David Hauss
Originaire de La Réunion et habitant en Suisse depuis quelques années, il a appris à aimer la montagne depuis tout petit et s’épanouit pleinement dans ce nouvel environnement à travers la pratique du trail et du triathlon.
Ancien triathlète professionnel, 4ᵉ des Jeux olympiques de Londres 2012, champion d’Europe 2015 et multiple médaillé international, il a évolué pendant plus de quinze ans au plus haut niveau mondial, représentant l’équipe de France sur les plus grandes compétitions internationales.
Passionné également par la respiration, il se forme dès 2020, en fin de carrière triathlétique, auprès de Stéphane Janssoone au sein de la Breathing Academy. Aujourd’hui, de l’autre côté de la barrière, il entraîne et accompagne des athlètes vers la performance ou le bien-être en utilisant ce levier encore méconnu qu’est la respiration, tout en continuant à se former et à pratiquer afin d’appliquer au mieux ces nouvelles techniques.
accompagnateur en montagne & coach trail
Laurent doussot
Guide en montagne depuis plus de 20 ans et coach en trail running, il a consacré sa vie à la montagne, devenue à la fois son terrain de jeu et son domaine d’expertise. Passionné par la transmission et l’apprentissage, il crée en 2020 l’École de Trail Running Belledonne Pays d’Allevard afin d’accompagner les passionnés de trail, du débutant au coureur confirmé.
Organisateur de stages de trail en montagne, il propose des expériences axées sur la découverte, la progression, la technique, la sécurité et l’autonomie en milieu montagnard. Fort de milliers d’heures passées sur le terrain, dans des conditions variées, il partage une approche complète du trail : apprendre à lire un terrain, gérer son effort, s’adapter et évoluer avec confiance en montagne.
À travers chaque stage, son objectif est de transmettre les clés pour devenir plus autonome, plus serein et plus efficace, tout en vivant une expérience humaine et sportive authentique au cœur du massif de Belledonne.
NOS TARIFS
Le prix comprend :
– L’hébergement en chambre solo ou en chambre partagée à l’Hôtel Source du Parc (1 ou 2 nuits au choix)
– La restauration en demi-pension au restaurant La Table du Parc
– Un pique-nique pour le midi
– L’accès au Spa d’Allevard le samedi.
– L’inscription au week-end Respirelax®Trail Oxygen du 19 et 20 septembre
Chambre partagée - 1 nuit
377€
Chambre solo - 1 nuit
412€
chambre partagée - 2 nuits
474€
Chambre solo - 2 nuits
535€
L'hébergement
Les participants des séjours Respirelax sont accueillis à l’Hôtel Le Parc, un lieu paisible et chaleureux, idéalement situé pour favoriser le lâcher‑prise. Cet hôtel confortable offre une atmosphère propice au repos et à la reconnexion à soi, en parfaite cohérence avec l’esprit des séjours Respirelax. Entre calme, nature et douceur de vivre, il constitue un cocon ressourçant pour vivre pleinement l’expérience.