SLEEP RESET
Week-end Sommeil :
rééquilibrez durablement votre sommeil
grâce à la respiration
Week-end Sommeil
2 jours
à partir de 337€
10-11 octobre
L'objectif
- Retrouver un sommeil profitable.
- Réguler son cycle circadien.
- Atténuer les les pensées parasites.
- Influencer votre système nerveux autonome.
- Retrouver un climat intérieur apaisé.
+ Astuces de routine du sommeil (avant, et en cas d’insomnie)
Vous avez du mal à vous endormir ?
Vous vous réveillez plusieurs fois par nuit ?
Vous avez l’impression de dormir sans réellement récupérer ?
Le sommeil est aujourd’hui l’une des premières victimes de nos modes de vie. Stress, surcharge mentale, rythme soutenu, hyperconnexion ou anxiété perturbent progressivement notre capacité naturelle à nous reposer.
Le week-end Sommeil Respirelax a été conçu pour vous aider à retrouver un sommeil plus réparateur grâce à une approche globale centrée sur la respiration consciente, la détente profonde et la régulation du système nerveux.
Durant ce séjour immersif, vous découvrirez des techniques simples et accessibles pour mieux comprendre votre sommeil, réduire les tensions accumulées et retrouver un rythme plus naturel. L’objectif n’est pas seulement de mieux dormir pendant le week-end, mais d’acquérir des outils concrets que vous pourrez utiliser durablement dans votre quotidien.
LE PROGRAMME DU WEEK-END
À l’issue du week-end :
– chaque participant.e repartira avec les fiches des exercices pratiqués ainsi qu’avec les
enregistrements audio des principaux exercices de relaxation, afin de faciliter leur
pratique en autonomie.
– Chaque participant.e qui le souhaite pourra bénéficier d’un appel de suivi 1 mois après
le week end.
Ce que vous allez vivre
pendant ce week-end sommeil
Ce séjour associe apports pédagogiques, expérimentation et temps de récupération.
Vous découvrirez des pratiques respiratoires adaptées au sommeil, des exercices de relaxation, des temps d’échange et des outils concrets pour mieux comprendre les mécanismes qui influencent votre récupération.
Les ateliers alternent théorie et pratique afin que chacun puisse expérimenter directement les effets des techniques proposées.
L’environnement du séjour favorise également le ralentissement, la déconnexion et la détente profonde, trois éléments essentiels pour retrouver un sommeil plus équilibré.
L'intervenante
Magali Weller
Sophrologue certifiée RNCP, spécialiste de la gestion du stress, de la qualité de vie au travail et de l’hygiène de vie, Respithérapeute formée à la neuromodulation vagale et polyvagale.
Issue d’un parcours de plus de 20 ans en entreprise, dont plusieurs années comme ingénieure en prévention santé et sécurité au travail, elle accompagne les organisations et les particuliers dans la prévention des risques liés au stress, l’amélioration du bien-être et de la performance durable.
Formée en biologie, santé au travail et RSE, certifiée en sophrologie (Institut IFS) et en hygiène de vie (École EPM Nutrition), elle s’est spécialisée en respithérapie aux côtés d’Yves Vincent Davroux, fondateur de la (R) Académie, première école de respithérapie en France.
Guidée par des valeurs d’honnêteté, d’authenticité et de partage, elle œuvre pour faire de la prévention santé et du mieux-être des leviers concrets au service des individus et des collectifs.
NOS TARIFS
Le prix comprend :
– L’hébergement en chambre solo ou en chambre partagée à l’Hôtel Le Parc (1 ou 2 nuits au choix)
– La restauration en demi-pension au restaurant La Table du Parc
– Un pique-nique pour le midi
– L’accès au Spa d’Allevard le samedi
– L’inscription au week-end Respirelax® Sleep Reset
Chambre partagée - 1 nuit
337€
Chambre solo - 1 nuit
372€
chambre partagée - 2 nuits
434€
Chambre solo - 2 nuits
495€
L'hébergement
Les participants des séjours Respirelax sont accueillis à l’Hôtel Le Parc, un lieu paisible et chaleureux, idéalement situé pour favoriser le lâcher‑prise. Cet hôtel confortable offre une atmosphère propice au repos et à la reconnexion à soi, en parfaite cohérence avec l’esprit des séjours Respirelax. Entre calme, nature et douceur de vivre, il constitue un cocon ressourçant pour vivre pleinement l’expérience.